人間関係の悩み– category –

30歳のとき、双子の授乳を終えたあと。ふと、「私、本当は“女性”として生きたいわけじゃない」と気づきました。それは、長いあいだ胸の奥に沈めていた違和感に輪郭がついた、初めての感覚でした。 それ以来、服を選ぶたび、会話をするとき、どこか「女性ら...

「言えなかった」「また黙ってしまった」——そんな日が続くと、自分がどんどん小さくなっていく気がしませんか。 パートナーに本音を伝えようとしても、空気を壊すのが怖くて飲み込んでしまう。「自分が我慢すればうまくいく」と思うたび、心が少しずつ遠ざ...

誰かに頼まれたとき、つい無理をしてしまう。断ると嫌われるかもしれないと不安になる。 そんなときに役立つのが「バウンダリー（心理的境界線）」という考え方です。 バウンダリーとは、他人との間に“見えない線”を引くこと。それは相手を拒むためではな...

「大人なんだから○○しなきゃ」「普通は△△だよね」そんな言葉に、知らず知らずのうちに自分を縛っていませんか？ 私もずっと、「ちゃんとやらなきゃ」「人に迷惑をかけちゃいけない」と思い込み、疲れても無理をしていました。でも書き出してみると、それが...

「なんだか心がモヤモヤして整理できない…」そんな瞬間はありませんか。私自身、夫にセクシャリティをカミングアウトして以来、会話の中で関連する話題を避けられたり、「その手の話題は自分には関係ない」と言われたりすることがありました。そのたびに「...

「感情を飲み込む」とは、言いたいことが喉まで出かかっても表現せずに押さえ込んでしまうことを指します。 私自身も夫にカミングアウトをしようとしたとき、「実は…」と言いかけて何度も飲み込んでしまった経験があります。 カミングアウトをしたあとも、...